La semana próxima se abrirá la inscripción para los espacios de natación de la Dirección de Deportes de la Municipalidad de Patagones.
Las inscripciones serán por medio de un formulario digital en internet, salvo para casos en particular en los que las personas no cuenten con los medios para acceder, y serán evaluados para determinar su inscripción presencial.
En los próximos días informaremos por los canales oficiales todos los pormenores que tenés que conocer para que puedas inscribirte.
En la imagen puede apreciarse la distribución de los horarios para diferentes actividades y edades.
El poder del agua: Por qué la natación es el entrenamiento definitivo para cuerpo y mente
Considerada por expertos como la disciplina más completa, nadar no solo transforma la condición física, sino que se consolida como una herramienta clave para la salud mental y la longevidad.
Un gimnasio sin gravedad
Un gimnasio sin gravedad
La principal ventaja competitiva de la natación radica en la flotabilidad. Al estar sumergido, el cuerpo pesa aproximadamente un 90% menos, lo que elimina el impacto agresivo sobre las articulaciones que sufren los corredores o quienes levantan pesas. Esto la convierte en la opción predilecta para la rehabilitación de lesiones, personas con artritis o aquellos con sobrepeso que buscan un inicio seguro.
Sin embargo, el agua ofrece una resistencia 12 veces mayor que el aire. Esto significa que cada movimiento se convierte en un ejercicio de tonificación integral que involucra desde los deltoides en los brazos hasta los gemelos en las piernas, pasando por un trabajo constante del "core" o zona media para mantener la postura.
Corazón y pulmones de acero
A nivel fisiológico, los beneficios son contundentes:
- Eficiencia cardiovascular: Al ser un ejercicio aeróbico rítmico, fortalece el músculo cardíaco y mejora la circulación sanguínea.
- Capacidad pulmonar: La necesidad de controlar la respiración entrena al cuerpo para utilizar el oxígeno de manera más eficiente, aumentando la resistencia no solo en el agua, sino en las actividades cotidianas.
El "Mindfulness" acuático
En los últimos años, la ciencia ha puesto el foco en los beneficios psicológicos. El contacto con el agua fría y el aislamiento del ruido exterior inducen un estado de relajación profunda. El cerebro libera endorfinas y serotonina, las hormonas de la felicidad, que actúan como un antídoto natural contra el estrés, la ansiedad y el insomnio.
Para todas las etapas de la vida
Desde niños que desarrollan su coordinación motriz hasta adultos mayores que buscan mantener su movilidad y autonomía, la natación no tiene límites de edad. Además de quemar entre 400 y 700 calorías por hora (dependiendo de la intensidad), es una habilidad de supervivencia esencial.
En conclusión, lanzarse a la piscina no es solo una cuestión de estética o deporte; es un hábito que garantiza una mejor calidad de vida, un corazón fuerte y una mente despejada.
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